Zeker als je een kinderwens hebt, zwanger bent of herstelt na je bevalling, is omega-3 geen “extra”, maar echt een basis. Wat veel vrouwen niet weten, is dat de verhouding tussen omega-3 en omega-6 in het lichaam vaak uit balans is. We krijgen in Nederland namelijk structureel te veel omega-6 binnen, wat juist ontstekingsbevorderend werkt. Dit heeft direct invloed op je celmembranen, die daardoor harder en minder doorlaatbaar worden.

En juist daar zit de sleutel. Je hormonen werken via je cellen. Wanneer je celmembranen niet goed functioneren, kunnen voedingsstoffen moeilijker worden opgenomen en raken hormonale processen verstoord. Door voldoende omega-3 toe te voegen, worden je celmembranen weer soepel en doorlaatbaar. Dit ondersteunt onder andere de kwaliteit van je eicellen, de opbouw van je baarmoederslijmvlies en de algehele hormoonbalans.

Wat ook belangrijk is om te weten, is dat er steeds meer wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een tekort aan omega-3 invloed kan hebben op het brein. Ons brein bestaat voor een groot deel uit vetten en heeft juist deze goede vetzuren nodig om goed te kunnen functioneren. Een tekort wordt onder andere in verband gebracht met klachten zoals stemmingswisselingen, “zwangerschapsbrein” en zelfs postnatale depressieve gevoelens. Juist in een periode waarin er zoveel van je gevraagd wordt, is het dus extra belangrijk om je lichaam hierin te ondersteunen.

Omega-3 is niet alleen belangrijk vóór de zwangerschap, maar ook tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van je kindje en in het kraambed voor je herstel en mentale gezondheid. Daarnaast speelt het ook een rol bij de kwaliteit van het sperma van de man, wat minstens zo belangrijk is in het geheel.

P.S. Het ene omega-3-supplement is het andere niet, dus ga niet zomaar iets slikken. Steeds meer omega-3 is vervuild, bijvoorbeeld door een hoge totox-waarde, kwik, zware metalen of massaproductie van lage kwaliteit. Wil je weten wat een zuivere omega-3-olie is of checken of degene die jij nu gebruikt ook echt zuiver is? Stuur mij gerust vrijblijvend een berichtje, ik kijk graag met je mee 😘

Side note: Wij zijn niet zoals Adam. Vrouwen hebben een cyclisch hormoonstelsel dat extra gevoelig is voor stress. Ons zenuwstelsel is gevoeliger en we ervaren meer hormonale schommelingen. Dit is iets waar we samen met God mee mogen leren omgaan in plaats van ertegenin te gaan.

Chronische stress kan bijvoorbeeld het signaal van je hersenen naar je eierstokken verstoren, waardoor je cyclus verandert, je menstruatie pijnlijk wordt of zelfs stopt. In mijn praktijk zie ik vaak vrouwen die maandenlang nauwelijks menstrueren, extreem moe zijn en snel overprikkeld raken. Zodra ze leren beter te ontspannen en rust in te bouwen, verbeteren deze klachten vaak aanzienlijk.

Rust nemen is trouwens ook iets dat in de tien geboden terugkomt. Het vierde gebod gaat over de Shabbat.

En weet dat we dit echt samen met God mogen doen. We kunnen de Heilige Geest om wijsheid vragen en leren luisteren naar ons lichaam en onze geest, zodat we ons lichaam als tempel van de Heilige Geest kunnen eren.

De Bijbel staat vol met wijsheid, ook over onze gezondheid. Iets wat ik zelf heb mogen ervaren en leren. God wil niets liever dan betrokken zijn bij elk deel van je leven, of het nu gaat om je geestelijke leven, je werk, je relaties of je gezondheid. Hij wil met je meegaan, stap voor stap.

Psalm 139:14 “I praise you because I am fearfully and wonderfully made; your works are wonderful, I know that full well.”