Er wordt niet alleen een kind geboren. Ook een (opnieuw-) moeder. En natuurlijk willen we dat de baby een zachte landing heeft. Dat het in liefdevolle open armen geboren wordt en niks te kort komt. Dat het zich veilig voelt en geen moment alleen is. ‘Als de baby maar gezond is’.. Missie geslaagd?

Nee. Ik wil dit net zo graag voor de moeder die geboren wordt. Ik wil dat zij óók gezond is. Fysiek en mentaal. Ik wil dat zij óók een zachte landing heeft. Dat er liefdevolle armen zijn om haar te steunen. Dat in haar behoeften wordt voorzien. Dat ze geen moment alleen is. Dat haar welzijn net zo serieus genomen wordt als die van de baby. Dán pas is de missie geslaagd!

Als we positieve bevalervaringen creëren, dan zorgen we voor gezondere moeders. Zij die goed terugkijken op hun bevalling gaan stabieler het moederschap in dan zij die getraumatiseerd zijn. Goed ‘uit je bevalling komen’ geeft ruimte voor hechting en herstel. Het geeft veerkracht om alles wat er daarna nog komt te incasseren. Een gezonde moeder heeft invloed op het hele gezin; zij is de motor, het hart.

 

Geboortetrauma komt helaas veel voor. Fysiek én mentaal moeten herstellen kost veel tijd en energie. Het gaat soms ten koste van borstvoeding, hechting en genietmomenten. Het kost kracht die je zo hard nodig hebt voor het moederschap.

En daarom is een bevalling niet ‘een dag in je leven die voorbij gaat’. Het is de poort naar het moederschap – met grote fysieke en mentale impact op de tijd daarna. Je bevalling is een sleutelmoment.

 

Concrete tips om het moederschap stabiel in te kunnen gaan:

– Voorkom geboortetrauma. Bereid je voor op je bevalling, bijvoorbeeld met een cursus of coach. Je kunt bevallen niet plannen, maar je kunt het proces wel beïnvloeden. Weten hoe een geboorte werkt, informatie over keuzes maken tijdens je bevalling, leren ontspannen, in gesprek gaan over je angsten en wensen… Zo verklein je de kans dat het je straks overvalt.

– De aanwezigheid van een doula bij je bevalling vergroot de kans op een positieve bevalervaring. Google maar eens op ‘onderzoek doula-effect’.

– Zoek hulp als je wel een negatieve bevalervaring hebt gehad! Je hoeft dit niet alleen te verwerken. Er zijn hele goede (christelijke) geboortetherapeuten met wie je in gesprek kunt gaan of bij wie je een traject kunt volgen.

– Bereid je praktisch voor op de kraamtijd. Zorg dat je maaltijden in de vriezer hebt of dat er door anderen wordt gekookt, volg een borstvoedingscursus vooraf, verzamel hulp van lieve mensen om je heen en maak een kraambezoek ‘plan’ om overdaad te voorkomen.

– Als je ervaart dat je meer hulp en steun kunt gebruiken dan alleen die eerste kraamweek? Neem een postpartumdoula voor extra ondersteuning!

Je bent het zo waard!

Foto: Studio Lin Maakt
geschreven door Rianne Versteeg – Praktijk Febe